YUK BUAH SETIAP HARI!

Padahal produk perawatan kulit hanya membantu sampai batas tertentu dalam menjaga kulit bersih.Produk ini hanya dapat meresap sampai lapisan kulit terluar ( epidermis) tubuh kita. Untuk menjadikan kulit bersinar dari dalam atau menyingkirkan jerawat salah satu caranya adalah dengan mempertahankan diet yang sehat dan baik.

Selain itu, seiring usia bertambah maka kulit akan kehilangan elasitisasnya dan mulai timbul keriput, salah satu cara untuk mengendalikan keriput adalah dengan makan makanan yang banyak mengadung antioksidan.

Apa saja makanan yang baik untuk kesehatan kulit? silakan simak berikut ini ulasan mengenai makanan yang bagus untuk perawatan kulit.

Makanan yang bagus untuk perawatan kulit

1. Teh Hijau

Teh hijau dikenal punya jumlah oksidan paling tinggi sehingga teh hijau dapat membantu dalam melawan efek berbahaya dari radikal bebas. Dan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan radiasi sinar matahari yang dapat menyebabkan timbulnya tanda-tanda penuaan. Teh hijau juga dapat membantu mencegah kanker kulit. Teh hijau tidak hanya bermanfaat untuk melawan kerusakan kulit tetapi juga membantu meremajakan sel-sel kulit. Manfaat lainya adalah membantu melawan peradangan, meringkankan masalah jerawat dan mencerahkan kulit.

2. Wortel

Worel sangat baik untuk kulit. Mengkonsumsi 1-2 gelas jus wortel atau 4-5 wortel perhari dapat bertindak sebagai tabir surya alami untuk kulit. Orang yang menderita jerawat dan masalah noda pada kulit bisa mengatasinyadengan makan wortel setiap hari. Wortel mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, C, dan potasium yang semuanya sanga baik untuk perawatan kulit. Jadi makan wortel atau jus wortel secara teratur dapat menjadikan kulit bersinar dan sehat.

3. Lemon Water

Lemon water dikenal sanga baik untuk perawatan kulit. Lemon merupakan obat antiseptik alami yang dapat membantu menyembuhkan banyak masalah kulit. Lemon kaya akan vitamin C yang dapat meremajakan kulit dari dalam dan menjadikan kulit bercahaya. Mengkonsumsi lemon water setiap hari dapat menyingkirkan keriput dan komedo.

4. Air

Manfaat air sudah tidak terbantakan lagi, jadi pastikan Anda minum setidaknya 3 liter air setiap hari. Air dapat membantu menjaga tubuh lembab, mejaga mata dan menjadikan kulit berseri-seri.

5. Iklan Salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan melindungi kulit terhadap sengatan matahari dan kenker kulit. Makan salmon secara teratur sangat membantu memperbaiki tekstur kulit, bagus untuk mata, rambut dan kuku. Selain itu, salmon juga dapat meningkatkan kemampuan kulit untuk menahan air dan dikenal sebagai makanan terbaik untuk menjaga elastisitas kulit, karena dapat meningkatkan produksi kolagen, keratin dan melanin.

6. Buah Beri

Buah beri kaya akan kandungan antioksidan yang sangat baik untuk kulit. Buah beri dapat melindungi kulit terhadap radikal bebas dan juga bermanfaat untuk memperbaiki kulit rusak.

7. Alpukat

Alpukat dikenal memiliki lemak sehat yang dapat menjadikan kulit jadi sintal dan melembabkan kulit kering.

Masukan makanan yang bagus untuk perawatan kulit dalam diet Anda dan konsumsi makanan ini secara teratur maka kulit Anda akan bersinar!